广州市番禺区中医院常旭主任医师建议：气血不足的女生要多去唱歌配资导航之家，开开心心唱2个小时。
很多女生气血不足，总感觉有气无力，稍微走两步就觉得累，说话都没有力气，脸色还蜡黄、没光泽、怕冷，尝试了各种的补品和食疗后，效果依然不尽如人意。
今天，就教给大家一个意想不到的“快乐处方”，这个处方不用吃药，过程还很享受，那就是每周抽时间去KTV尽情地、大声地唱一次歌。
中医里有一句话叫做：脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。这句话精确的揭示了唱歌对调节情绪和脾胃功能的重要性。中医认为，思虑伤脾，过度思虑、情绪抑郁，会直接损伤脾脏的功能。
比如说，你平时总烦躁、焦虑，总担心工作做不好，纠结人际关系，晚上翻来覆去想琐事，这些情绪就会“伤脾”。
而脾是气血生化之源，是我们身体制造气和血的“工厂”。脾气一旦受伤，功能弱了，没法好好运化营养，气血自然就跟不上。手脚凉、蜡黄、没劲儿，这些问题都来了。
而大声唱歌，刚好能帮助“疏解脾气、调畅气机”。它通过深长的呼吸和情志的抒发，能够调畅全身的气机，尤其是疏通郁结的肝气。你想一想，平时心里憋得慌的时候，吼两句歌是不是觉得舒服点，这就是把心里的郁气排出去了。
肝气顺了，就不会横逆去克制脾胃，脾胃的功能得以恢复正常。
同时，唱歌时发出的声音与呼吸，能够震动我们的胸腹腔，这本身就有振奋胸中“宗气”的作用。宗气是推动肺呼吸和心行血的核心动力，宗气足了，呼吸更有力，心脏泵血和血液循环就更会有力量。
不过要注意，不是随便唱唱就行，得掌握几个小技巧，才能让调气血的效果更好。
1、最好是站着唱
坐着唱的时候，腰腹容易窝着，气血流通会受影响。站着的时候，后背挺直，肩膀放松，整个身体是打开的，气能够顺畅的运行，也能更好的带动呼吸气，帮助疏解郁气。
不用刻意的站的笔直，自然放松就行，避免唱的时候耸肩、弯腰。
2、要大声唱
但不憋高音，飙高音伤嗓子。不用追求唱得多好听，也不用勉强自己唱超高音，那样容易伤喉咙。就用平时大一点的声音，把歌词清晰地唱出来，重点是“把气放出来”。比如唱到副歌部分，，稍微用点力，感觉心里的压力就跟着声音一起释放，就行了。
3、选对歌
别唱得太压抑了，尽量选节奏轻快、歌词积极的歌。比如：开心的老歌，激励的流行歌，别选太悲伤、太压抑的歌，不然会越唱越郁闷。反而会影响情绪，达不到舒解的效果。
如果不知道选什么，就选自己平时最爱、唱的时候能跟着开心的歌。
4、注意别空腹、别喝冰饮
唱歌前可以吃点清淡的东西，比如说粥、面包，别空腹去，不然一会就容易累，还可能低血糖。
唱的时候，别喝冰奶茶、冰啤酒。气血不足的女生本来就怕凉，冰饮会加重身体寒气，影响气血运行。喝温水或者温的蜂蜜水就好。
所以，肝气郁结、心情郁闷的人，赶紧约上身边的小姐妹，去痛痛快快的唱2个小时吧。■
【来源：“中医常旭主任”视频号配资导航之家，作者：广州市番禺区中医院 常旭主任医师】
金鑫优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：配资导航之家 Shams提前官宣？字母哥走人！火箭史诗级豪赌方案曝光！
- 下一篇：没有了
相关文章
沪深京指数
热点资讯
